练习拳击的好处 - 行业动态 - 山东拳击用品有限公司
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练习拳击的好处

时间:2018-12-28 16:59:58 tags: 作者:金牛拳击

练习拳击的好处包括四方面既益智、协调、礼仪、塑身。

益智:在练习拳击过程中,主要练习灵活变化的步伐、极为迅速的躲闪以及准确快速的出拳。在此过程中充分锻炼练习者的应变能力,达到益智效果,在练习中斗智斗勇,在生活中有勇有谋。

协调:拳击是一项全身运动,非常讲究身体各部位的协调性。主要训练身体的灵活协调性及心肺耐力,拉长肌肉,使之协调,身体更加灵活。任何年龄段的女性、儿童都可以练习拳击。针对部分女性及儿童比较内向、腼腆、害羞的表现,通过拳击的练习会迅速提升他们的自豪感和自信心。

礼仪:中国素有“礼仪之邦”之称,由古自今所有人都尊崇礼仪。在拳击训练中,我们本着未曾学艺先学礼,未曾习武先习德的理念进行训练。教练与学员之间相互尊重,学员之间相互礼让,在锻炼的同时让学员懂得“礼”无处不在。

塑身:拳击是一项强度、活动量都很大的极限运动,很适合男女性塑形瘦身,减脂效果明显,能快速燃烧脂肪(平均每小时能消耗700卡路里)可以促进血液循环及新陈代谢,增加身体的柔软度及舒缓压力,是所有健身项目中消耗脂肪最大的运动。拳击运动步伐灵活多变,练习拳击的女性多下肢长,臀位高;肩背的肌肉、韧带都可以得到适度的锻炼,练习拳击的男性整个人都变得更加精神灵活,体型可以达到理想的效果。所以练习拳击对于塑身减肥有很好的效果。